Blahodárné vlivy sauny pro naše tělo aneb proč si pořídit vlastní saunu 



Pro koho je sauna určena
Všichni dobře vědí, že profylaktická cvičení a otužování organismu je dobré.
Přesto se dost lidí vymlouvá, že tento jednoduchý způsob regenerace 
nemohou využívat ze zdravotních důvodů. Skutečnost je ale taková, že 
využívání sauny nevyžaduje žádnou námahu. Sauna je přístupná pro 
všechny nemocné, zdravé, mladé i staré.

                                   Finské přísloví zní:
        " Saunu může využívat každý, kdo je schopen k ní dojít" 

Otužování 
Vědecké výzkumy jednoznačně dokázaly, že lidé chodící do sauny trpí 10 
krát méně chřipkami a nachlazením. Každý dobře ví, že počasí a zdraví 
jsou se sebou úzce spojeny. Na organismus mají vliv teplotní změny,
vlhkost a pod. Pokud jsou tělesné obrané mechanismy oslabeny,
okamžitě reagujeme na všechny změny počasí a špatně se cítíme. Sauna
je ideální cesta pro otužování organismu chladným, teplým, horkým, 
suchým nebo i vlhkým vzduchem. V sauně se setkáváme s celou řadou 
teplotních změn, které jsou přínosné pro otužování těla. Po svléknutí je 
teplota 20-24°C, po příchodu do sauny 80-100°C, oplachování teplou 
vodou 30-40°C studenou 15-20°C. Citelný teplotní rozdíl je hned znát 
a to je nejlepší masáž kožních cév a svalů. Teplo způsobuje rozšíření 
cév a chlad opak. Takový trénink je ideální pro obranyschopnost 
organismu, zejména oběhovou činnost, jež je citlivá na všechny změny
počasí.

Neobyčejná síla sauny
Zřídka potkáváme lidi, kteří nemají bolesti zad. Vetšina lidí po probuzení 
cítí bolesti v ramenou a v rukou, v rozhovorech stále opakují to samé - 
bolí nás klouby, protože stárneme. Ale tak tomu není. Příroda obdařila 
každý lidský kloub pružností, která jej zabezpečuje speciální látkou, 
druhem maziva. Nezávisle na tom, kolik kdo má let, jestli 30 nebo 70 - 
zásoby mativa samovolně nemizí. Je jen jedna příčina ztráty pružnosti
kloubů a to znečištění kostní soustavy toxickými soli různého druhu. Sauna
je jedním z nejefektivnějších a příjemných způsobů pro očištění vnitřních 
orgánů a kůže od jedů, které se dlouhá léta hromadily v našem těle. 

Sauna a srdce
Švýcarští lékaři využívají saunu k léčbě vysokého tlaku. Už po 15 návštěvách
sauny se ve většině případů vrací krevní tlak do normy. Vědci dokázali, že
sauna je stabilizátor k revního tlaku. Zvyšuje se těm kteří mají tlak střídavý.
Osoby se srdečními poruchami by měly vědět, že na oběhový systém má 
kromě teploty také vliv vlhkost vzduchu a doba pobytu v sauně. 

Sauna bez nervů
Nespavostí údajně trpí každý čtvrtý člověk na zeměkouli. Je to vlastně 
převrácení biologických hodin, zapříčiněné nevhodným způsobem života. 
Francoužtí vědci zjistili, že sauna je ideálním lékem na nespavost. Finové
využívající saunu každý den říkají, že " hněv a nenávist se spalují v sauně". 
Což znamená, že v sauně pociťujeme klid a jistý požitek. Rozehřátí svalů a 
vnitřních orgánů zamezuje bolesti v kloéubech a svalech. Zlepšuje se vnitřní 
pocit, zbavujeme se dotěrných myšlenek a každodenních starostí, tudíž jsou 
teplotní změny nejlepším prostředkem odstraňujícím nervové napětí.

Sauna čistí tělo
V dnešní době obsahuje většina potravinového zboží velké množství 
emulgátorů, barviv a solí. Bohužel se dostávají do našeho těla současně s 
pokrmem. Abychom odstranili škodlivé látky, člověk by se měl dobře zpotit,
což se děje právě v sauně. Intenzivní pocení je vhodné pro práci ledvin, 
poněvadž se 3/4 všech toxinů z organismu vylučuje kožními póry. Vědci 
zjistily, že tělo během jedné hodiny saunování vylučuje s potem tolik toxinů,
kolik vyloučí ledviny v průběhu 24 hodin.

          
              čerpáno z knihy: Je možné žít 150 let? Michal Tombak